Zelfverdediging & weerbaarheid voor vrouwen

Deze cursus zelfverdediging is gericht op het vergroten van je fysieke en emotionele weerbaarheid. Een down-to-earth cursus vol met praktische tools en oefeningen, plus ook aandacht voor mindset, lichaamstaal en uitstraling. Wat kan je verwachten? Elke les beginnen we met een kleine deelronde om ervaringen te delen, eventuele gevoeligheden te bespreken, elkaar te ondersteunen en aan te moedigen. Je oefent en krijgt uitleg over de basis van weerbaarheid aan de hand van je uitstraling, lichaamstaal, stemgebruik, assertiviteit, grenzen aangeven. Daarnaast leer je de basisprincipes over zelfverdediging en technieken om je te weren als je fysiek benaderd wordt.