S’exprimer de manière à être entendu

Que pouvons-nous faire quand notre entourage prête peu attention à nos besoins, nous sommes obligés de répéter plusieurs fois les mêmes demandes, certains collègues s’adressent à nous avec agressivité, nos ados mettent du désordre partout, nous avons l’impression que ce que nous disons ne compte pas ?

Parfois, par crainte de blesser les autres, nous employons des allusions qu’ils sont apparemment les seuls à ne pas saisir ou alors nous sommes tellement directs que le malaise s’installe…

Objectifs :

– Prendre conscience de nos limites, de nos besoins, de nos valeurs et les exprimer calmement

– Repérer nos réactions habituelles face aux attitudes qui nous perturbent

– Oser dire non aux demandes qui ne nous conviennent pas

– S’affirmer avec fermeté et bienveillance sans dévaloriser l’autre

– Réagir efficacement aux comportements que nous jugeons inacceptables

– Entretenir des relations détendues sans jeux de pouvoir